Stress-Busting Strategies for Teachers: How do I manage the pressures of teaching? استراتيجيات لتخفيض التوتر لدى المعلَمين: كيف أعالج ضغوط التعليم؟

هل يبقيك التوتر يقظًا في الليل؟ هل هناك وقت كافٍ للقيام بما تريد وتحتاج أن تقوم به في المدرسة والبيت؟
التربويتان المخضرمتان M. Nora Mazzone وَ Barbara J. Miglionico مرَّتا بذلك. هنا، تقدمان أساليب مؤكدة وبسيطة لمساعدتك على التعامل مع التوتر الناتج عن التعليم.

ستتعلم كيف:

• توظف ممارسات صحية تؤثر إيجابيًّا على طرق تفكيرك.
• تستجيب، تصمّم، تبقى ثابتًا لإيجاد بيئة إيجابية.
• تحدد وتستخدم سرعة تقدمك المهني المثالي.
• توظف خياراتك الداخلية لكيفية إنجاز أعمالك.
• تختار طعامًا وتمارين رياضية تغذي عقلك وجسمك بشكل أفضل.

اختر أن تتصرف الآن كي تتشوق لدخول غرفة الصف كل يوم لسنوات كثيرة ولتجد وتُحافظ على توازن صحي بين العمل والبيت.